当前位置:首页?>?保健?>?两性?>?两性保健?>?夫妻性保健 > 九浅一深直捣花心细细研磨 手把手教你打造性爱大餐

九浅一深直捣花心细细研磨 手把手教你打造性爱大餐

发布:2016-04-28 ??编辑:doctor ??来源:83健康网

摘要:九浅一深直捣花心细细研磨 手把手教你打造性爱大餐,五一小长假来临,想不想改善一下你的性生活?接下来就让小编为大家介绍一下一天一招的性福大餐吧。

 整天忙于工作的你想改善你的性生活吗?马上到来的三天小长假正好是个好时机,来自美国休斯敦的两性关系治疗师玛丽·瑞丕手把手教你3天打造性爱大餐,现在就要准备啦。

\

  第一天:定制性感目标

  选择一个性感的目标 这个计划的最终目的是改善你的性生活。你想与你的伴侣更亲近些吗?感觉更性感?勇敢一些,鼓起勇气问你的伴侣愿不愿意尝试自己一直以来都想做的事情?提高 你的性生活到一个新水平?一项2008年的研究发现,有着积极目标的夫妻关系随着时间的消逝只会有较小的性欲下降,比起那些消极的夫妻,例如“与另一半停 止争吵,这会改变你的思想和夫妻关系,”玛丽说道。

  腾出时间锻炼身体 积极锻炼的人会比“沙发土豆”有更好的性质量。一项2009年匹兹堡医学院的研究取样年龄在41~68岁的女性,发现在经过体力活动后很享受性爱。“你的 健康越好,你的性越好”,玛丽说道,“锻炼可以释放压力,增加能量,再者,如果你有更好的体型,并且感觉很好,你更希望与人分享这些。”每天最少运动 20~30分钟,“没有时间?尝试一下早晨15分钟和一天结束后15分钟的步行”。

  第二天:让爱慢慢升温

  今天早晨“赖”床 改变此前闹铃一响就立刻起床的情况,花30秒的时间来微笑,拥抱,互相注视对方的眼睛。“在忙碌的一天开始前,用这个最简单的方式来亲近和感受彼此吧。”玛丽说。

  长长的吻别 匆匆一吻已经成为你的早晨路线的一部分,就像刷牙和冲咖啡一样。取而代之,今天来个更长、更有激情的“Kiss(吻)”,在你每天生活中建立更多微小的,亲密的时刻。

  加热晚间谈话 在今晚的聊天中谈一下你的性愿望清单。新颖、新奇对你的性生活是好的,“大多数情况下,性欲低下是因为你和你的伴侣正在做一个性爱的‘日常剧本’,没有想 象和情感,重新速写你的‘性爱剧情’,不再重复地做同样的事情,例如谈论一下新的姿势,新的场所,性玩具,等等,你会在这场性启动计划中更有兴趣”。

  第三天:开始实施“性”愿

  晚饭后别立马燃烧 享受完一个丰富的晚餐,然后随之回家做爱,这样的想法总会出现,《激情性爱》的作者丹尼尔·斯特恩博士说道:“血液会流向胃部用来帮助消化,一个吃得太饱 的胃会减少生殖器的血流量。这就意味着对于男人可能出现更弱的勃起,对于女人更少的性唤醒和润滑。”当然,如果你已经准备好晚餐,那么饭后休息一下,多做 些抚触吧!

  让卧室变成一片绿洲你可以不用在周末时光去一个奢华的酒店,你可以在家里模仿这种假期的感觉。玛丽说道:“你可能觉得这样很困难,但是你可以用最喜欢的床单铺好你的床铺!”

  分享幽默喜剧 在晚餐15分钟的聊天之后,看一场有趣的电影或是一个喜欢的情景喜剧。“在情感中好的黏合剂其中之一就是幽默感,真的能为同一件事情捧腹大笑”,玛丽说。确保它感觉就像你正在看着你的恋人,坐得近一点,手牵手。

  保持热情的吻 “接吻是最亲密的行为,”玛丽说。这很容易变得自然而然,尤其当你们在一起有很长一段时间后。所以重新开始热情地接吻吧!

  给自己一些过渡时间 “很多男人在做爱后感到缓解了压力,”玛丽说道,“但女人在缓解压力后才能感到性感和性。”据调查,25%的女性感到太有压力而不能有性。每天发现一些小 方法让自己冷静下来是非常重要的。锻炼经常是一个很好的选择,修剪指甲或沐浴也行,只要能帮你放松就好。

  相关阅读

  性感的4个关键词

  享受甜蜜的性爱自然少不了性感,有了性感的环境才能更好地享受爱:

  Sound (声音)——播放音乐可以让你进入场景。想一下哪种音乐可以让你感觉性感,或者冷静。你知道最性感的声音是什么吗?是急切的呼吸声,告诉你一个小秘密,以这样的呼吸,慢慢靠近他。

  Smell(气味)——你的伴侣最喜欢的气味,或者是喜欢的香薰精油都可以使你的脉搏加速。薰衣草意味着放松、缓和,依兰花可以提高你的感官享受,或者选择檀香来增加你的性能量。

  Taste(口味)——食物和性欲之间的联系是众所周知的。含有春药属性的食物包括:草莓、芦笋、巧克力、牡蛎、藏红花和生菜。

  Touch(接触)——你的皮肤是最大的感觉器官,然而它经常被忘记。有趣的纹理如丝绸、毛皮、羽毛可以帮助你重新点燃激情。