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非诚女嘉宾杀夫是何原因 如何预防孕期抑郁

发布:2016-01-29 ??编辑:doctor ??来源:83健康网

摘要:非诚女嘉宾杀夫案真相揭秘,原来她从女神到人妇心意难平,再加上孕期患上了抑郁症,结果导致孩子还没生下来就杀了丈夫,那么孕期抑郁怎么破?

 近日,“非诚”女嘉宾杀夫真相被揭秘,从女神到人妇心意难平,孕期抑郁难摆脱!专家介绍, 十个准妈妈两个抑郁,调整心态很关键。

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  事件回放:在非诚勿扰129期节目中,北京一家大公司总经理张天翼被王佳一番爱情宣言感动,两人成功牵手。可事实上,在节目中与她成功牵手的张天翼,发送了一条“要去美国公干”的消息后,就再无音讯……

  王佳被“放鸽子”,感到羞辱、尴尬、愤慨,这段艰难的时间里,何嘉文一直陪伴安慰她,使得两人感情迅速升温,将婚礼定在2012年元旦。但让王佳心理失衡的是,以前一起上节目的小姐妹有的成阔太,有的当明星接广告。而何仅是个小职员,连婚房也是按揭的。王佳怀孕后期肚子越来越大,脸上出现孕妇斑,对比参加“非诚勿扰”视频中的光芒四射的“女神”形象,心理充满挫败感。孕期抑郁症反复发作,两人总是激烈争吵,她决定杀掉何嘉文后再自杀,一场悲剧就这样产生了。

  事件解读:预防孕期抑郁要这样做

  怀孕对准妈妈来说是幸福的,然而孕产期内都会有心理和生理上的变化。研究指出,十个孕妇中有两个会出现抑郁。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心副主任王临虹表示:研究表明,中国产前抑郁症的患病率已高达10%~20%。孕产妇的抑郁症不可等闲视之,那么又该如何预防并消除呢?

  积极进行母乳喂养

  美国公认的围产期心理健康领域专家、国际产后救助教育和训练委员会主席Pec Indeman医生指出:“孕期抑郁或焦虑的妇女,患产后抑郁症的风险会上升,如果治疗不彻底,可能引发长期慢性症。建议孕妇定期做专业的抑郁症筛查,及时了解心理状况。”此外,Pec Indeman医生提倡积极引导新妈妈进行正确的母乳喂养,激发其母性的本能,从而有效防止抑郁症的发生。

  和老公关系差找专业咨询

  如果你与你的配偶关系紧张,并且已无法自行解决问题,那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生,夫妻间的问题便会迎刃而解,事实上孩子的到来,只会增加夫妻关系的压力,只有通过咨询,找出相应的办法,才是解决问题的积极手段。

  忙碌只会增加紧张

  很多准妈妈产前都会抓紧时间去找月嫂、准备生产行囊、休产假前把工作结束,在婴儿出生前把一切打点周全。其实这些忙碌只会增加你的不良情绪,让准妈妈无法善待自己。不如把这一切交给家人,自己放松下来,善待自己。比如多做一些让自己感觉愉快的事情,看看小说,尝尝美食,散散步,这样有利于帮助缓解准妈妈紧张的情绪。

  把你的情绪说出来

  准妈妈应正确认识到,忧郁是每个孕产妇都会有的情绪,要及时向丈夫、家人倾诉,明确告诉他们你的感受,因为只有当他们了解你的一切想法后,才能给予你想要的安慰。产生情绪波动时,通过适当运动主动转移注意力,不要纠结于不良情绪不可自拔。保证每天有足够的时间和丈夫在一起,并保持亲昵的交流,这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

  吃海鲜有助缓解抑郁

  要知道,美食的力量非常强大,不但使你感受亲人照顾的亲情,还可以通过摄入充足营养,改善体质。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花籽、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝脏等食物,含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。而且据研究发现,吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症,因为海鲜中欧米伽3脂肪酸、海鱼中的维生素D和碘等物质,会使抑郁症得到缓解。尽情享受这些美食吧,让它们帮助你找回快乐,远离忧郁。

  抑郁药物不能随便停

  《英国临床药理学杂志》的研究显示,女性妊娠期服抗抑郁药与妊娠高血压升高相关,但并非告诫女性停药。4%~14%的妊娠女性常用抗抑郁药。女性不应停药,应咨询相应的医生。该项研究是唯一观察抗抑郁药种类与妊娠高血压关系。