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职场减压技巧:放松大脑零压力

发布:2014-10-31 ??编辑:92game ??来源:83健康网

摘要:职场上的白领看着光鲜亮丽,但是靓丽的表面下掩盖的是一个疲劳的心,职场上的真正压力来自大脑,压力大,大脑就会感觉疲劳,然后很多不好的事情就会接踵而来,很容易生病,精神状态也不好,严重的话,还会患上精神疾病!那么职场达人如何放松大脑,帮脑袋解压呢?

职场上的白领看着光鲜亮丽,但是靓丽的表面下掩盖的是一个疲劳的心,职场上的真正压力来自大脑,压力大,大脑就会感觉疲劳,然后很多不好的事情就会接踵而来,很容易生病,精神状态也不好,严重的话,还会患上精神疾病!那么职场达人如何放松大脑,帮脑袋解压呢?

职场减压技巧:放松大脑零压力

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1、大脑需要零压力

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压力增大让很多人白天无法集中精力,夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状,它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松,为大脑保存能量。

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2、放松的头部按摩

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每隔2小时做一做头部按摩,不但能够促进大脑的思维活跃,更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是:双手五指插入头发后轻轻并拢,向上轻轻提拉20次,然后手腕放松,掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

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3、大脑需要好音乐

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身周环境中嘈杂声太多,分散着你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐,来陶冶大脑的“情操”。

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神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出,莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞,在噪音中始终保持集中的注意力。所以,不妨每天给自己30分钟时间,紧闭双目,静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量,定会给自己的大脑一个惊喜。

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4、安静的催眠曲

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这并不仅仅是促进入睡,更能让大脑适时地彻底平静下来,将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑,彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听,帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

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微微心理健康网小结语:想要大脑得到正真的解压,就要学会放松,还要掌握技巧,回家睡前伴侣可以相互按摩头部,放一些舒缓的音乐,让大脑渐渐放松很快就会睡着的。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐: