当前位置:首页?>?女性?>?贫血 > 老年人贫血吃什么对身体好

老年人贫血吃什么对身体好

发布:2014-10-31 ??编辑:92game ??来源:83健康网

摘要:贫血是常见的病症之一,常见的贫血群体有女性、婴幼儿以及老年人。步入老年后,身体的各项机能随之下降,容易患上老年人贫血症。那老年人贫血吃什么好呢?一起来了解看看。

老年人贫血吃什么对身体好

?

贫血是常见的病症之一,常见的贫血群体有女性、婴幼儿以及老年人。步入老年后,身体的各项机能随之下降,容易患上老年人贫血症。那老年人贫血吃什么好呢?一起来了解看看。

?

邻居家张大爷患上了贫血,面色苍白。每天还头晕眼花的。贫血其实有由于人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

?

老年人贫血吃什么好?

?

1贫血会造成身体的缺氧。血氧含量降低,会引起头晕等症状。多呼吸新鲜空气。学会腹式呼吸。提高肺活量。多吃一些蔬菜和水果,补充身体的维生素等各种物质。不要吃一些垃圾食品。

?

2多吃一些含有铁的食物。使用铁锅做饭。菠菜中含有很多的铁,多吃菠菜可以达到补铁的作用。多吃一些高蛋白和高热量的食物。补充身体的能量。不要吃一些冷食。

?

3经常锻炼身体,最好是有氧运动,提高身体素质。可以使用一些补血的冲剂,什么阿胶补血颗粒什么的都行。红枣,红糖,桂圆等,吃了都可以补血。做到饭后不要喝茶。

?

综上所述,经常锻炼身体,提高身体素质。多吃一些蔬菜和水果,不要吃一些冷食,能起到贫血预防作用,建议大家对老年人贫血症引起重视,不要等到贫血症威胁到老人的生命才引起重视。更多相关知识推荐阅读:老年人贫血症的预防